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"Bluthochdruck" (Hypertonie)
ist ein erheblicher Risiko-Faktor, besonders im Zusammenhang
mit "Diabetes". Beide Krankheitsbilder sind häufig
von "Übergewicht" begleitet.
Deshalb: "Risiko-Faktoren" untersuchen.
Tipps: Regelmässig Blutdruck messen; Normalgewicht anstreben,
Fett, Zucker, Salz meiden; Pflanzenöle und Gewürze
bevorzugen; kaum Alkohol; Rauchen völlig einstellen;
Bewegung, leichter Sport, Ruhe, Entspannung sind wichtig;
ärztliche Anweisungen befolgen, regelmäßig
Gesundheits-Checks (je nach Situation ein- bis zweimal jährlich).
Blutdruck-Grenzwerte
(Hypertonie-Klassifikation nach WHO/ISH 1999) |
| Klassifikation |
Oberer Wert
Systole [mmHg]
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Unterer Wert
Diastole [mmHg] |
| Optimal |
kleiner 120 |
kleiner 80 |
| Normal |
kleiner 130 |
kleiner 85 |
| "noch" Normal |
130 - 139 |
85 - 99 |
| Schweregrad I |
140 - 159 |
90 - 99 |
| Schweregrad II |
160 - 179 |
100 - 109 |
| Schweregrad III |
größer 180 |
größer 110 |
| ISH* |
größer 140 |
kleiner 90 |
| Grenzbereich** |
140 - 149 |
kleiner 90 |
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(entnommen:
Gehe-Akademie 2004, Hypertonie Grundseminar, Ref. Dr.rer.nat.
Ralf Goebel) |
| * ISH: Isolierte systolische
Hypertonie |
| ** Grenzbereich: Grenzwerthypertoniker,
sollte regelmäßig gemessen werden |
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